Iyo AB Roller chishandiso chinoshanda chekudzidzisa chekushanda pakati, abs uye epamusoro maoko. Heino mashandisirwo eAB roller nemazvo: Rongedza chinhambwe cheroller: Pakutanga, isa AB roller pamberi pemuviri, nezvehurefu hwemafudzi kubva pasi. Zvichienderana nesimba remunhu uye nhanho yekusimba, chinhambwe pakati pema rollers nemuviri chinogona kugadziridzwa zvishoma.

Nzvimbo yakagadzirira: Tanga munzvimbo yakapfugama netsoka dzakaparadzana paupamhi hwemapfudzi, bata rori nemawoko akaparadzana paupamhi hwemafudzi, woisa zvanza pasi parori.

Benda mabvi ako uye simudza chiuno chako: shandisa simba rechiuno chako uye dumbu, bata roller nemaoko maviri, pfugama mabvi ako kuti usimudze chiuno chako, uye chengetedza musana wako wakatwasuka. Kuburitsa roller: Zvishoma nezvishoma tenderera mberi, uchitambanudzira muviri wako kumberi, uchichengeta musimboti wako wakagadzikana uye kuve nechokwadi kuti musana wako wakatwasuka.

Inodzorwa roller kudzoka: Kana muviri uchitambanudzirwa mberi kune iyo yakareba nzvimbo, shandisa simba remasumbu epakati kudzora roller kudzokera kunzvimbo yekutanga. Cherechedza kuti panguva iyi, musana uye mimba inofanira kuramba yakatwasuka.

Fema zvakanaka: Fema zvakasununguka uye usabate mweya wako panguva yekusundidzira-kubva uye kumashure-sitiroko. zano rinokosha: Vatangi vekutanga vanorayirwa kuti vatange nekukunguruka nyore uye zvishoma nezvishoma kuwedzera kuoma. Dzivisa kuumburuka nekukasira kana nekufamba zvisina tsarukano, izvo zvinogona kukonzera kukuvara. Kana iwe uchinzwa kurwadziwa kana kusagadzikana, rega kudzidzira nekukurumidza uye tsvaga mazano ehunyanzvi.

Usati washandisa iyo AB Roller, ita shuwa kuti hauna nyaya dzekurapa kana zvipimo zvinoita kuti muviri wako uve wakakodzera rudzi urwu rwekudzidziswa. Nekushandisa iyo AB roller nemazvo, yakasanganiswa nekudya kwakaringana uye mamwe maekisesaizi, unogona kubatsira kuvaka yakasimba musimboti uye abs.