Kurasikirwa uremu ndicho chinangwa chakajairika kuvanhu vazhinji, uye kumhanya inzira yakakurumbira yekuderedza uremu. Nekudaro, hapana mhinduro chaiyo kumubvunzo wekuti mangani makiromita ekumhanya zuva rega rega kuti uwane uremu.

Pazasi isu tichaongorora dambudziko iri rinomhanya kubva kune akati wandei maficha.

1. Mileage uye caloric kushandiswa

Kumhanya kunogona kunyatsopisa macalorie, nokudaro zvichibatsira kuderedza uremu. Kazhinji, unogona kupisa anenge 70-80 makorikori pakiromita yekumhanya, uye kana ukamhanya makiromita mashanu pakumhanya, unogona kupisa anenge 350-400 macalorie. Hongu, nhamba iyi inogonawo kukanganiswa nehuremu hwemunhu, kumhanya kwekumhanya, uye nzvimbo yekumhanya.

2. Kumhanya uye kutarisira kudya

Kumhanya nguva dzose kunowedzera mari yekoriori, uye kana iwe ukagadzirisa kudya kwako zvakanaka, unoderedza uremu nekukurumidza. Kana iwe ukadya nekunwa uchimhanya, ipapo macalorie anopedzwa nekumhanya anogona kudzikamisa macalorie echikafu, ayo asingakwanise kuwana uremu.

Naizvozvo, vanhu vanorasikirwa nehuremu vanofanirwa zvakare kurekodha kukosha kwezuva nezuva kwekoriori pavanenge vachimhanya, kudzivirira kuitika kwekupisa kwakanyanya, uye kugadzira gaka rekupisa rakakwana remuviri kusimudzira kudzikira kwehuwandu hwemafuta emuviri.

3. Kumhanya kure uye kurovedza muviri

Kushanda kwekuita kwekumhanya pamuviri kunodawo kutariswa. Kana iwe uchimhanya chinhambwe chakareba zuva rega rega, zvinogona kukonzera kuneta kwakanyanya, kuwedzera njodzi yekukuvara, uye kukanganisa kushanda kwekurovedza muviri.

Naizvozvo, kana uchisarudza chinhambwe chekumhanya chemazuva ese, unofanirwa kuona chinhambwe chakakodzera zvinoenderana nemamiriro ako ega. Vanotanga vanogona kugadzirisa chinangwa chekumhanya chemakiromita matatu, uye zvishoma nezvishoma kuwedzera nhamba yekumhanya makiromita, vamhanyi vane ruzivo, zvakananga kubva pachinangwa chemakiromita matanhatu.

4. Mamiriro emunhu uye kureba

Hunhu hwemunhu wese hwemuviri, huremu, ruzivo rwemaekisesaizi, nezvimwe, zvakasiyana, saka chinhambwe chakakwana chekuti munhu wega wega amhanye chichasiyana. Paunenge uchisarudza zuva rega rega rekumhanya, unofanirwa kuita sarudzo zvichienderana nemamiriro ako chaiwo.

Kune vanhu vanowanzogara vakabatikana, unogona kusarudza kumuka mangwanani uye kumhanya makiromita matatu, uye kumhanya makiromita matatu usiku, saka kune zvakare makiromita matanhatu pazuva, uye uremu mhedzisiro yakanaka zvakare.

Kupfupisa, hapana mhinduro chaiyo yekuti mangani makiromita ekumhanya zuva rega rega kuti uwane uremu. Iwe unofanirwa kuita sarudzo zvichienderana nemamiriro ako chaiwo. Kazhinji kutaura, mutsvaki anomhanya makiromita 3-5 pazuva ndiyo nhanho yakakodzera, zvishoma nezvishoma inovandudza moyo nemapapu.

Kana iwe uchida kuderedza uremu nekukurumidza, iwe unogona zvakakodzera kuwedzera chinhambwe uye kusimba kwekumhanya, uye iwe unofanirwa kutarisisa kune zvine musoro kudya uye kuzorora kwakakwana kuitira kuti uwane zvirinani kudzikisa uremu zvinangwa.