Mazuva ano, nekureruka kwehupenyu, kusimudzira kwekufambisa, basa redu rakaderera zvishoma nezvishoma, uye kugara pasi kwave chinhu chakajairika muhupenyu hwanhasi, asi kukuvadza kwaunounza hakugone kufuratirwa.

Kugara munzvimbo imwechete kwenguva yakareba uye kushayikwa kwekuita basa remuviri kuchaunza mhedzisiro yakaipa kumuviri wedu.

Chokutanga pane zvose, kugara kwenguva yakareba kunogona kutungamirira mukuparara kwemhasuru uye osteoporosis. Kusaita maekisesaizi kunoita kuti tsandanyama dzisununguke kwenguva yakareba uye zvishoma nezvishoma dzinorasikirwa nekusimba kwayo, zvichizopedzisira zvaita kuti tsandanyama atrophy. Panguva imwecheteyo, kushaikwa kwenguva refu kwekurovedza muviri kunogona kukanganisawo maitiro emagetsi emapfupa uye kuwedzera njodzi yeosteoporosis.

Chechipiri, kana tikagara kwenguva yakareba, majoini edu ehudyu nemabvi ari mumamiriro akakotama kwenguva yakareba, izvo zvinoita kuti mhasuru nemarunda akatenderedza majoini ave kunetsa uye kubatana kuderera. Nokufamba kwenguva, majoini aya anogona kunzwa kurwadziwa, kuoma uye kusagadzikana, uye mumatambudziko akaoma zvinogona kutungamirira kumamiriro ezvinhu akadai seArthritis.

Chechitatu, kugara kwenguva yakareba kwenguva yakareba kunogonawo kukonzera kuwedzera kudzvinyirira pamusana. Nokuti patinogara, kumanikidzwa kumusana wedu kunopfuura kaviri patinenge tamira. Kuchengetedza chinzvimbo ichi kwenguva yakareba kunozorasikirwa zvishoma nezvishoma neakasikwa curve yemusana, zvichikonzera matambudziko akadai sehunchback uye kurwadziwa kwekervical.

Chechina, kugara kwenguva yakareba kwenguva yakareba kunogonawo kukanganisa kupararira kweropa mumakumbo ezasi uye kuwedzera njodzi yekuvhara ropa mumakumbo ezasi. Kusafamba zvakanaka kweropa hakungokonzeri kurwadziwa kwemajoini, asi kunogona kutungamirira kune mamwe matambudziko ehutano.

Chechishanu, kugara kwenguva yakareba kwenguva yakareba kunogonawo kuva nemigumisiro yakaipa pane chirongwa chekudya. Kugara kwenguva yakareba, nhengo dziri mudumbu remudumbu dzakamanikidzwa, izvo zvinokanganisa gastrointestinal peristalsis, zvichiita kuti indigestion, kuvimbiswa uye mamwe matambudziko.

Chechitanhatu, kugara kunogonawo kuva nemigumisiro yakaipa pahutano hwepfungwa. Kugara munzvimbo imwechete kwenguva yakareba uye kushaikwa kwekukurukurirana uye kushamwaridzana nevamwe kunogona kutungamirira nyore nyore matambudziko akadai sekuora mwoyo uye kufunganya.

Naizvozvo, nokuda kwezvinetso zvedu timene zvoutano, tinofanira kuedza kudzivisa kugara kwenguva refu ndokuita mubato wakafanira wokurovedza muviri. Kusimuka uye kufamba-famba nguva imwe neimwe (5-10 maminetsi kweawa imwe yebasa), kana kuita maekisesaizi akareruka ekutambanudza akadai sekutambanudza, kusundira-ups, uye tiptoe, zvinogona kubatsira kuderedza mhedzisiro yekugara kwenguva yakareba.