Ijimu inzvimbo yeruzhinji uye kune mimwe mitemo yekuzvibata yatinofanira kuziva. Tinofanira kuva vagari vemo vakanaka uye kwete kumutsa kusada kwevamwe.

Saka, ndeapi mamwe maitiro anogumbura pajimu?

Maitiro 1: Kupopota uye kupopota izvo zvinokanganisa hutano hwevamwe

Munzvimbo yekurovedza muviri, vamwe vanhu vanoshevedzera kuti vazvikurudzire kana kukwezva kutarisa kwevamwe, izvo zvisingazongokanganisa hutano hwevamwe, asi zvakare zvinokanganisa mamiriro ejimu. Ijimu inzvimbo yekurovedza muviri. Ndapota isa inzwi rako pasi.

Maitiro 2: Chishandiso chekushandisa hachidzoke, kutambisa nguva yevamwe vanhu

Vanhu vazhinji havadi kuvadzosera shure mushure mekushandisa midziyo yekusimbisa muviri, izvo zvichaita kuti vamwe vatadze kuishandisa nenguva, kutambisa nguva, kunyanya munguva yekumhanya-mhanya, izvo zvichaita kuti vanhu vasanyanya kufara. Zvinokurudzirwa kuti iwe unofanirwa kudzorera midziyo kumashure mushure mekuita kwega kwega uye kuve nhengo yemhando yekusimba.

Maitiro 3: Hogging gym midziyo kwenguva yakareba uye kusaremekedza vamwe

Vamwe vanhu kuti vazvinakire ivo, nguva yakareba yekugara muchina wekusimbisa muviri, usape vamwe mukana wekushandisa, hunhu uhwu haungoremekedze vamwe, asiwo hausangane nenzvimbo yeruzhinji yejimu.

Kana iwe uchangobva kufamba kuenda kunzvimbo ye cardio, wakagadzirira kutanga cardio workout yako, kungowana mumwe munhu achifamba pamusoro pechitsiko, achitarisa foni yavo, uye achiramba kuburuka. Ndipo paunonzwa kushata chaiko nekuti mumwe munhu ari kukutadzisa kuita basa.

Maitiro 4: Rovedza maminetsi gumi, tora mapikicha kweawa imwe, kanganisa maekisesaizi evamwe.

Vanhu vazhinji vanotora nharembozha dzavo kuti vatore mapikicha pavanenge vachisimbisa muviri, izvo hazvisi dambudziko pachazvo, asi vamwe vanhu vanotora mapikicha kwenguva yakareba uye vanotovhiringidza kusimba kwevamwe, izvo hazvingokanganisa maitiro evamwe, asi zvakare. inokanganisa nzvimbo yakanyarara yejimu.

Maitiro 5: Kusaremekedza nzvimbo yekusimba yevamwe uye kukanganisa kunyaradza kwevamwe

Vamwe vanhu vakagwinya, havaremekedze nzvimbo yekusimba yevamwe, ramba uchifamba-famba, kana kushandisa hombe yekufamba kusimba michina, hunhu uhu huchakanganisa kunyaradzwa kwevamwe, asiwo nyore kukonzera kukakavara.

Maitiro mashanu ari pamusoro apa ndiwo maitiro anogumbura mujimu.

Senhengo yejimu, tinofanira kuremekedza vamwe, kuchengeta nzvimbo yakachena uye yakatsvinda, kutevedzera mitemo, uye kuita kuti jimu ive nzvimbo inofadza yekurovedza muviri. Ndinovimba munhu wese anogona kutarisisa maitiro avo, uye pamwe chete kuchengetedza kurongeka uye nharaunda yejimu.