Mumakore achangopfuura, vanhu vakawanda vakatanga kuteerera utano uye kugwinya.

Ichi chimiro chave chichiratidzwa zvakajeka mumwero wepasi rose, dzose dziri mbiri nyika dzakasimukira nedzichiri kusimukira, ngwariro yavanhu kusimba iri kuwedzera zvishoma nezvishoma.

Saka nei vanhu vakawanda vachiwedzera kugwinya?

Chekutanga, kuvandudzwa kweruzivo rwehutano hwevanhu ndechimwe chezvinhu zvakakosha mukukwira kwekusimba. Munzanga yanhasi, vanhu vari kunyanya kukoshesa nyaya dzehutano, uye vanhu vakawanda vari kutanga kuona kukosha kwemitambo uye kusimba kwekuchengetedza hutano hwakanaka.

Kuburikidza nekurovedza muviri, vanhu vanogona kusimbisa tsandanyama, kuvandudza metabolism, kuwedzera kusadzivirirwa, kudzivirira kuitika kwezvirwere zvisingaperi, senge kufutisa, chirwere cheshuga, hypertension, nezvimwewo, kuitira kuti uvandudze kusimba kwemuviri uye zvinobudirira kuramba kuchembera.

Kechipiri, kudzvanywa munharaunda uye nyaya dzehutano hwepfungwa dziri kupawo zvinhu kune kusimba boom. Munzanga yemazuva ano, vanhu vanotarisana nekumanikidzwa kwebasa, hupenyu uye zvimwe zvinhu, zviri nyore kubudisa kushungurudzika, kuora mwoyo uye mamwe matambudziko epfungwa.

Kuburikidza nekusimba, vanhu vanogona kusunungura kushushikana, kutonga miviri yavo nepfungwa, nekuvandudza hutano hwavo hwepfungwa. Panguva imwecheteyo, kurovedza muviri kunogonawo kukurudzira kusunungurwa kwemakemikari akadai se endorphins muuropi, iyo inogona kubatsira vanhu kubvisa matambudziko akadai sekuzvidya mwoyo uye kuora mwoyo, kukuchengetedza uine tariro uye tariro, uye vanhu vane simba rakawanda, nokudaro vachivandudza kusagadzikana kwepfungwa.

Pamusoro pezvo, kutsvaga kwevanhu kwechimiro chemuviri zvakare chimwe chezvinhu zvinofambisa kusimba boom. Kuburikidza nekusimba, vanhu vanogona kuvandudza dambudziko rekufutisa, kuderedza mafuta emuviri, asi zvakare vanogona kudzivirira kurasikirwa kwemhasuru, kugadzira mutsara wemuviri wakanaka, kutsvaga kunaka kwemuviri hakungogumiri kuvakadzi, varume vanoteererawo kumufananidzo wavo uye runako.

Chekupedzisira, maekisesaizi emuviri anogona kukurudzira kuvandudzwa kwesero, kunonoka kuchembera kweganda, kuderedza kutaridzika kwemakwinya, kukuchengeta uri mudiki, ganda rine hutano, kubatsira kuchengetedza zera rechando, uye kuvhura mukaha nevezera.

Kupfupisa, kukwira kwekusimba kwekusimba imhaka yekubatanidzwa kwezvinhu, pakati pekuwedzera kuziva nezvehutano, kudzvanywa kwemagariro uye hutano hwepfungwa nyaya, uye kutsvaga runako ndizvo zvikonzero zvikuru.

Zvechokwadi, pane zvimwe zvikonzero zvakakonzerawo kukwira kwehutano. Nokuda kwechikonzero chipi nechipi, kugwinya kwazova chinhu chinokosha muupenyu hwazvino.

Uye paunotanga kurovedza muviri, ndizvozvomumwe uchabatsirwa. Kana iwe uchida kuve wakagwinya, unogona zvakare kutanga nekukurumidza. Unogona kutanga nezviitwa zvinokufadza uye wobva wavhara kanopfuura katatu pasvondo kuti zvive nyore kuzvinamatira