Sei vanhu vanogara vachiita maekisesaizi, kusimba kwemuviri kusina kunaka sevanhu vanosimbisa muviri? Dzimwe nzira dzisina kururama dzokusimbisa muviri kana kudya dzinogona kukanganisa utano hwomunhu.

Ngationgororei zvikonzero zvinotevera zvekushayikwa kwemuviri wevanhu vanoita maekisesaizi: Chikonzero 1: kushomeka kwekudzidziswa kwesainzi Vanhu vanoita maekisesaizi kazhinji havatarise kudzidziswa kwesainzi, vanongomhanya kana kuita mimwe mitambo iri nyore, uye kushaikwa kwekudzidziswa kwakanangwa, izvo zvinozoita. mamwe mativi emuviri asina kukwana maekisesaizi, iwo ega muviri wanga usiri kusimudzira kwakanaka. Kana zvasvika pakusimba, tinoda kugadzirisa chirongwa chekudzidzira chakakodzera isu pachedu, pane kutevedzera mapofu maitiro, kuvaka mhasuru kunofanirwa kuve kwakavakirwa pakudzidziswa kwesimba, kuderedzwa kwemafuta kunofanirwa kuve kwakavakirwa pane aerobic kurovedza muviri, kuitira kuvandudza kusimba kwesimba, kuwana. muviri wakanaka, uye kusimbisa muviri wavo pachavo.

Vanhu vanorovedza muviri nguva dzose vanowanzova nepfungwa yokuti "Ndinosimbisa muviri, ndinogona kudya chero chandinoda", tsika dzakadaro dzekudya hadzina musoro. Kunyanya kudya kwemafuta neshuga kunozotungamira mukuunganidzwa kwemafuta mumuviri, zvichikanganisa kushanda kwesimba, uye iwo ega muviri iwowo unozokanganisa. Kunyanya, vanhu vanowanzofarira kudya zvakasiyana-siyana makeke, chokoreti, candy, kunwa mukaka tii, doro richawedzerawo kuipa. Kana tichida kuvandudza muviri wedu uye kuvandudza hutachiona hwedu, tinofanira kudzidza kudya zvine hutano, kusadya chikafu chisina kudya, kusadya chikafu, kubika tega, kuenzanisa nyama nhatu nendiro nomwe, uye kuve nekudya kwakakwana uye kudya kunovaka muviri, saka. kuti muviri unogona kushanda zvakanaka.

Chikonzero chechitatu: Kunyanya kurovedza muviri, kushaya kuzorora vanhu vanogara vachiita maekisesaizi vanowanzoshaya hanya nekukosha kwekuzorora, kurovedza muviri zvakanyanya kunodya simba remuviri uye kusadzivirirwa kwemuviri, zvichiita kuneta kwemuviri uye kusadzivirirwa kwedziviriro kuderera, uye zvino kukanganisa hutano nemuviri. Kazhinji, nguva yesainzi yekusimba haifanirwe kudarika maawa maviri, aerobic kurovedza muviri vanhu vanofanirwa kupa muviri kuzorora 2-3 mazuva pasvondo, kudzidziswa kwesimba, iro rinonangwa tsandanyama boka rinochinjana kuzorora, mhasuru dzinogona kukura zvakanyanya, kusimba kwemuviri. zvichava nani zvishoma nezvishoma.

Pfupiso: Kugara uchisimbisa muviri vanhu vanoda kuvandudza kusimba kwemuviri, kunze kwekuteerera kune kudzidziswa kwesainzi, asi zvakare vanofanirwa kuita chikafu chine musoro uye kuzorora kwakakwana. Nekungotarisa zvinhu zvitatu izvi zvizere ndipo patinogona kuita kuti muviri wedu uve neutano uye hwemuviri zviri nani.